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title: "Remo inclinado con mancuernas en pronación"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Remo inclinado con mancuernas en pronación

Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia el cuerpo.

## Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia el cuerpo. Flexiona ligeramente las rodillas y haz una bisagra de cadera hacia delante. Deja los brazos colgando rectos desde los hombros.
2. Tira de las mancuernas hacia las caderas, con los codos pegados al cuerpo, y junta las escápulas en la parte alta del movimiento.
3. Aguanta un instante la contracción y céntrate en activar la musculatura de la espalda.
4. Baja despacio las mancuernas a la posición inicial de forma controlada. Repite las repeticiones que quieras.

## Consejos de técnica

- Mantén la espalda recta y no redondees los hombros.
- Espira al tirar de las mancuernas e inspira al bajarlas.
- Céntrate en tirar con la espalda y no con los brazos.

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