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title: "Remo en máquina a ritmo rápido"
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updatedAt: 2026-09-13T18:54:58+00:00
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# Remo en máquina a ritmo rápido

Siéntate en la máquina de remo con los pies bien sujetos en los reposapiés, las rodillas flexionadas y las manos agarrando la empuñadura con las palmas hacia abajo.

## Cómo se hace

1. Siéntate en la máquina de remo con los pies bien sujetos en los reposapiés, las rodillas flexionadas y las manos agarrando la empuñadura con las palmas hacia abajo.
2. Empuja con las piernas para estirar las rodillas y llevar el cuerpo hacia atrás, manteniendo los brazos rectos hasta que las piernas estén casi del todo estiradas.
3. Justo antes de estirar las piernas del todo, tira de la empuñadura hacia la parte baja del pecho flexionando los codos y juntando las escápulas.
4. Deshaz el movimiento estirando primero los brazos hacia delante y flexionando después las rodillas para volver a la posición inicial. Repite el movimiento a ritmo rápido durante el tiempo que quieras.

## Consejos de técnica

- Mantén la espalda recta y evita redondear la columna durante todo el ejercicio.
- Usa un nivel de resistencia moderado para mantener la técnica y auméntalo a medida que ganes fuerza.
- Espira al tirar e inspira al volver a la posición inicial.

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