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title: "Remo de deltoides posterior tumbado con mancuernas"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:26+00:00
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# Remo de deltoides posterior tumbado con mancuernas

Túmbate boca abajo en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, los brazos colgando rectos y las palmas hacia delante.

## Cómo se hace

1. Túmbate boca abajo en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, los brazos colgando rectos y las palmas hacia delante.
2. Tira de las mancuernas hacia las costillas juntando las escápulas, con los codos apuntando hacia atrás.
3. Baja las mancuernas a la posición inicial de forma controlada. Repite el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- No cojas impulso para subir el peso; usa movimientos controlados para una buena activación muscular.
- Espira al subir las mancuernas e inspira al bajarlas.
- Mantén el cuerpo estable sobre el banco y no despegues el pecho.

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