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title: "Remo con rodillas flexionadas en suspensión"
description: "Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Remo con rodillas flexionadas en suspensión

Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente.

## Cómo se hace

1. Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente. Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados, sujetando las asas con agarre neutro (palmas enfrentadas).
2. Échate hacia atrás estirando por completo los brazos y manteniendo el cuerpo recto desde la cabeza hasta las rodillas; despega los pies del suelo y lleva las rodillas hacia el pecho.
3. Tira del pecho hacia las asas flexionando los codos y juntando las escápulas.
4. Estira despacio los brazos hasta la posición inicial de forma controlada. Repite el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Asegúrate de mantener el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta la cadera en la posición estirada.
- Espira al subir e inspira al volver a la posición inicial.
- Mantén el core activado durante todo el movimiento para conservar la estabilidad.

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