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title: "Remo con landmine"
description: "Empieza de pie con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:26+00:00
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# Remo con landmine

Empieza de pie con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

## Cómo se hace

1. Empieza de pie con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Colócate de modo que el extremo de una barra, anclado en un soporte de landmine o en una esquina segura, quede entre los pies.
2. Flexiona caderas y rodillas para inclinarte hacia delante y agarrar la barra con las dos manos usando un agarre en V.
3. Tira de la barra hacia el pecho juntando las escápulas y flexionando los codos.
4. Baja la barra a la posición inicial con control, extendiendo los brazos por completo. Repite el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Espira al tirar de la barra hacia ti e inspira al bajarla.
- Asegúrate de tener los pies bien apoyados y una postura estable.
- Céntrate en juntar las escápulas para activar la zona media de la espalda.

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