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title: "Remo con comba"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Remo con comba

Pasa la comba por encima de una barra vertical o una estructura estable similar, de modo que la cuerda quede aproximadamente a la altura de la cadera.

## Cómo se hace

1. Pasa la comba por encima de una barra vertical o una estructura estable similar, de modo que la cuerda quede aproximadamente a la altura de la cadera. Colócate de frente a la barra con los pies a la anchura de los hombros y sujeta los mangos de la comba con las dos manos.
2. Da un paso atrás para crear tensión en la cuerda, con el core activo y la espalda recta.
3. Tira de la cuerda hacia el torso flexionando los codos y llevando las manos hacia los costados, activando la espalda alta y el deltoides.
4. Vuelve a extender los brazos a la posición inicial con control. Repite el movimiento el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Céntrate en juntar las escápulas al tirar de la cuerda hacia el torso para maximizar la activación muscular.
- Asegúrate de que la barra o la estructura vertical es estable y aguanta la tensión de la cuerda para evitar resbalones o lesiones.
- Respira de forma constante: espira al tirar de la cuerda hacia el torso e inspira al volver a extender los brazos.
- ¿No tienes cuerda? Una toalla o una sábana alrededor de un poste o una barandilla firme sirve igual de bien.
- ¿Demasiado fácil? Acerca los pies al punto de anclaje e inclínate más hacia atrás: cuanto más te inclinas, más peso corporal mueves.

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