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title: "Remo con banda elástica"
description: "Fija una banda elástica a un anclaje firme a la altura del pecho."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
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# Remo con banda elástica

Fija una banda elástica a un anclaje firme a la altura del pecho.

## Cómo se hace

1. Fija una banda elástica a un anclaje firme a la altura del pecho. Apoya una rodilla en el suelo con la otra pierna delante y el pie apoyado en el suelo.
2. Sujeta las asas de la banda con las dos manos, con los brazos estirados al frente y las palmas hacia abajo.
3. Tira de las asas hacia el pecho flexionando los codos y juntando las escápulas al final del movimiento.
4. Vuelve con control a la posición inicial. Repite durante las repeticiones deseadas.

## Consejos de técnica

- Céntrate en juntar las escápulas en el punto máximo del remo para maximizar la activación de la espalda.
- Ajusta la tensión de la banda elástica o la posición de la rodilla de apoyo para que el ejercicio te exija lo justo.
- No encojas los hombros; mantenlos bajos y relajados.

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