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title: "Remo con agarre cerrado con banda elástica"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Remo con agarre cerrado con banda elástica

Fija el centro de la banda elástica a un punto de anclaje firme a la altura del pecho.

## Cómo se hace

1. Fija el centro de la banda elástica a un punto de anclaje firme a la altura del pecho. Colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros y agarra un asa con cada mano, con las palmas enfrentadas y las manos juntas. Extiende los brazos delante del pecho y comprueba que la banda está tensa.
2. Tira de las asas hacia el pecho hasta acercar las manos al tronco, doblando los codos y manteniéndolos abiertos hacia fuera.
3. Extiende los brazos despacio hasta la posición inicial, de forma controlada y manteniendo la tensión de la banda. Repite el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Comprueba que la banda elástica está bien anclada para que no se escape.
- Espira al tirar de las asas hacia el pecho e inspira al volver a la posición inicial.
- Usa una banda elástica con la tensión adecuada para poder hacer el ejercicio con buena técnica.

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