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title: "Remo alto alterno en Hammer Strength de discos"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
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# Remo alto alterno en Hammer Strength de discos

Siéntate en la máquina Hammer Strength de discos para remo alto, con los pies apoyados en el suelo y el pecho pegado a la almohadilla.

## Cómo se hace

1. Siéntate en la máquina Hammer Strength de discos para remo alto, con los pies apoyados en el suelo y el pecho pegado a la almohadilla. Agarra las empuñaduras con las dos manos, con las palmas hacia delante.
2. Tira de una empuñadura hacia el torso flexionando el codo y llevando la escápula hacia atrás, manteniendo el otro brazo estirado.
3. Aprieta la musculatura de la espalda al final del recorrido y vuelve con la empuñadura despacio y controlada a la posición inicial.
4. Repite con el otro brazo, alternando brazos el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Mantén el pecho pegado a la almohadilla y la espalda recta durante todo el ejercicio.
- Céntrate en activar la musculatura de la espalda durante todo el recorrido.
- Espira al tirar de la empuñadura hacia el torso e inspira al volver a la posición inicial.

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