---
title: "Remo alto a un brazo arrodillado con banda elástica"
description: "Engancha una banda elástica circular a un punto de anclaje firme por encima de la cabeza."
locale: es
slug: remo-alto-a-un-brazo-arrodillado-con-banda-elastica
url: "https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-alto-a-un-brazo-arrodillado-con-banda-elastica"
primaryMuscle: "Espalda alta"
secondaryMuscles: ["Bíceps","Deltoides anterior"]
equipment: ["Banda elástica"]
category: "Fuerza"
format: "Repeticiones"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/fe8bfa69-band-kneeling-single-arm-high-row.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Remo alto a un brazo arrodillado con banda elástica

Engancha una banda elástica circular a un punto de anclaje firme por encima de la cabeza.

## Cómo se hace

1. Engancha una banda elástica circular a un punto de anclaje firme por encima de la cabeza. Arrodíllate sobre la rodilla derecha, con el otro pie apoyado en el suelo para mantener el equilibrio. Sujeta un extremo de la banda con el brazo derecho y mantenlo completamente estirado.
2. Tira de la banda hacia el tronco doblando el codo y apretando la escápula.
3. Vuelve despacio a la posición inicial, extendiendo del todo el brazo y manteniendo el control.
4. Repite las repeticiones deseadas y cambia de lado.

## Consejos de técnica

- Tira y suelta la banda de forma controlada, evitando tirones.
- Respira de forma constante: espira al tirar de la banda e inspira al volver a la posición inicial.
- Céntrate en apretar la escápula al final del recorrido para activar al máximo la espalda.

## Ejercicios similares

- [Remo con comba](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-con-comba) - Espalda alta · Otro
- [Remo alto en suspensión](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-alto-en-suspension) - Espalda alta · Cintas de suspensión
- [Remo en polea con rotación de agarre](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-en-polea-con-rotacion-de-agarre) - Espalda alta · Polea
- [Remo inclinado con barra](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-inclinado-con-barra-2) - Espalda alta · Barra
- [Remo inclinado a una mano en polea](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-inclinado-a-una-mano-en-polea) - Espalda alta · Polea
- [Remo Meadows con barra](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-meadows-con-barra) - Espalda alta · Barra
- [Remo largo en landmine con barra](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-largo-en-landmine-con-barra) - Espalda alta · Barra
- [Remo invertido con rodillas flexionadas en suspensión](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-invertido-con-rodillas-flexionadas-en-suspension) - Espalda alta · Cintas de suspensión