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title: "Remo al mentón en polea con barra recta"
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updatedAt: 2026-09-13T18:55:01+00:00
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# Remo al mentón en polea con barra recta

Colócate con los pies a la anchura de los hombros, de frente a la máquina de poleas con una barra recta enganchada a la polea baja.

## Cómo se hace

1. Colócate con los pies a la anchura de los hombros, de frente a la máquina de poleas con una barra recta enganchada a la polea baja. Agarra la barra con ambas manos en pronación (palmas hacia abajo), con las manos a la anchura de los hombros.
2. Tira de la barra hacia arriba en dirección al mentón flexionando los codos y elevando los brazos, guiando el movimiento con los codos y manteniendo la barra pegada al cuerpo.
3. Baja la barra despacio hasta la posición inicial de forma controlada.
4. Repite el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Mantén la espalda recta y no uses impulso.
- Mantén los codos más altos que las muñecas durante todo el movimiento.
- Espira al subir la barra recta e inspira al bajarla de nuevo.

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