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title: "Remo a un brazo en suspensión"
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updatedAt: 2026-10-13T12:08:04+00:00
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# Remo a un brazo en suspensión

Ajusta las cintas de suspensión a una longitud media y únelas en una sola asa.

## Cómo se hace

1. Ajusta las cintas de suspensión a una longitud media y únelas en una sola asa. Colócate de pie frente al punto de anclaje, sujeta el asa con una mano, con agarre neutro, y avanza con pasos cortos hasta que el cuerpo quede inclinado hacia atrás con ese brazo estirado.
2. Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones, con la cadera de frente al punto de anclaje.
3. Lleva el codo hacia atrás pegado al costado hasta que el asa quede junto a las costillas, tirando del cuerpo hacia arriba. Extiende el brazo libre hacia el punto de anclaje.
4. Estira despacio el brazo para volver a bajar a la posición inicial. Haz todas las repeticiones de un lado y después cambia de brazo.

## Consejos de técnica

- No dejes que el cuerpo gire hacia el suelo: al resistir la rotación trabajas el core.
- Arriba, aprieta la escápula hacia la columna.
- Espira al tirar e inspira al bajar.

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