---
title: "Remo a un brazo con kettlebell"
description: "Adopta una postura escalonada con el pie izquierdo adelantado, haz una bisagra de cadera con la espalda plana y apoya la mano izquierda justo por encima de la rodilla izquierda."
locale: es
slug: remo-a-un-brazo-con-kettlebell
url: "https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-a-un-brazo-con-kettlebell"
primaryMuscle: "Espalda alta"
secondaryMuscles: ["Bíceps","Dorsales","Deltoides posterior"]
equipment: ["Kettlebell"]
category: "Fuerza"
format: "Repeticiones · Peso"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/16353be2-kettlebell-single-arm-row.mp4"
updatedAt: 2026-10-13T12:08:07+00:00
---
# Remo a un brazo con kettlebell

Adopta una postura escalonada con el pie izquierdo adelantado, haz una bisagra de cadera con la espalda plana y apoya la mano izquierda justo por encima de la rodilla izquierda.

## Cómo se hace

1. Adopta una postura escalonada con el pie izquierdo adelantado, haz una bisagra de cadera con la espalda plana y apoya la mano izquierda justo por encima de la rodilla izquierda. Sujeta la kettlebell con la mano derecha, con el brazo estirado por debajo del hombro.
2. Tira de la kettlebell hacia la parte baja de las costillas, llevando el codo hacia arriba y hacia atrás, pegado al cuerpo.
3. Arriba, lleva la escápula hacia la columna sin girar el tronco.
4. Baja la kettlebell de forma controlada hasta volver a estirar el brazo y repite. Cambia de lado al terminar la serie.

## Consejos de técnica

- Mantén la espalda plana y la cadera paralela al suelo durante todo el ejercicio.
- Tira con la espalda y no con el brazo: piensa en llevar el codo hacia la cadera.
- Mantén el cuello alineado con la columna y la mirada en el suelo, un poco por delante de ti.

## Ejercicios similares

- [Remo inclinado con barra](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-inclinado-con-barra) - Espalda alta · Barra
- [Remo inclinado con mancuernas](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-inclinado-con-mancuernas) - Espalda alta · Mancuernas
- [Remo a un brazo con mancuerna (apoyo en rack)](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-a-un-brazo-con-mancuerna-apoyo-en-rack) - Espalda alta · Mancuernas
- [Remo sentado en polea (barra en V)](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-sentado-en-polea-barra-en-v) - Espalda alta · Polea
- [Remo sentado en polea](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-sentado-en-polea) - Espalda alta · Polea
- [Remo inclinado con mancuernas en pronación](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-inclinado-con-mancuernas-en-pronacion) - Espalda alta · Mancuernas
- [Remo inclinado en polea](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-inclinado-en-polea) - Espalda alta · Polea
- [Remo inclinado invertido con mancuernas](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-inclinado-invertido-con-mancuernas) - Espalda alta · Mancuernas