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title: "Remo a las axilas con mancuernas"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
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# Remo a las axilas con mancuernas

Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y una mancuerna en cada mano, con los brazos estirados del todo y las palmas hacia el cuerpo.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y una mancuerna en cada mano, con los brazos estirados del todo y las palmas hacia el cuerpo.
2. Sube las mancuernas hacia las axilas flexionando los codos. Los codos deben apuntar hacia los lados.
3. Baja las mancuernas a la posición inicial de forma controlada. Repite el movimiento las repeticiones deseadas.

## Consejos de técnica

- Mantén la espalda recta y no redondees los hombros durante el ejercicio.
- Mantén las rodillas ligeramente flexionadas para no cargar la zona lumbar.
- Espira al subir las mancuernas e inspira al bajarlas.

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