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title: "Puñetazo alterno"
description: "Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las manos en guardia cerca del pecho."
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updatedAt: 2026-07-31T00:30:11+00:00
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# Puñetazo alterno

Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las manos en guardia cerca del pecho.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las manos en guardia cerca del pecho.
2. Golpea hacia delante con el brazo derecho y gira ligeramente el tronco.
3. Devuelve la mano derecha a la guardia y golpea hacia delante con el brazo izquierdo, girando de nuevo ligeramente el tronco.
4. Sigue alternando los golpes con un ritmo constante.

## Consejos de técnica

- Mantén la zona media activa para conservar el equilibrio y la estabilidad durante todo el ejercicio.
- Céntrate en lanzar los golpes de forma seca y rápida y en devolver las manos a la guardia para conservar una técnica correcta.
- Mantén las rodillas ligeramente flexionadas para amortiguar el impacto y ganar estabilidad.

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