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title: "Pulso de brazos con palmas hacia abajo"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Pulso de brazos con palmas hacia abajo

Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos flexionados por los codos, con los antebrazos paralelos al suelo y las palmas mirando hacia arriba.

## Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos flexionados por los codos, con los antebrazos paralelos al suelo y las palmas mirando hacia arriba.
2. Haz pulsos cortos y rápidos moviendo los antebrazos hacia delante y hacia atrás, sin perder la posición ni la altura.
3. Sigue pulsando de forma controlada y rítmica durante el tiempo o las repeticiones que necesites.

## Consejos de técnica

- Activa el core para conservar la estabilidad y proteger la espalda durante todo el ejercicio.
- Mantén los hombros relajados y no tenses el cuello ni la parte alta de la espalda.
- Céntrate en mantener un ritmo y un recorrido constantes para no perder la técnica.

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