---
title: "Press declinado a dos brazos en Hammer Strength MTS Iso-Lateral"
description: "Siéntate en la máquina Hammer Strength MTS Iso-Lateral de press declinado, con la espalda pegada al respaldo y los pies apoyados en el suelo."
locale: es
slug: press-declinado-a-dos-brazos-en-hammer-strength-mts-iso-lateral
url: "https://hi.fitness/es/ejercicios/press-declinado-a-dos-brazos-en-hammer-strength-mts-iso-lateral"
primaryMuscle: "Pecho inferior"
secondaryMuscles: ["Deltoides lateral","Tríceps"]
equipment: ["Máquina"]
category: "Fuerza"
format: "Repeticiones · Peso"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/31b9238c-hammer-strength-mts-iso-lateral-decline-press-both-arm_female.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Press declinado a dos brazos en Hammer Strength MTS Iso-Lateral

Siéntate en la máquina Hammer Strength MTS Iso-Lateral de press declinado, con la espalda pegada al respaldo y los pies apoyados en el suelo.

## Cómo se hace

1. Siéntate en la máquina Hammer Strength MTS Iso-Lateral de press declinado, con la espalda pegada al respaldo y los pies apoyados en el suelo. Agarra las empuñaduras con las dos manos, con las palmas hacia abajo.
2. Empuja las dos empuñaduras hacia delante estirando los brazos.
3. Aprieta el pectoral abajo del recorrido y vuelve con las empuñaduras despacio y controladas a la posición inicial.
4. Repite el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Espira al empujar las empuñaduras e inspira al volver a la posición inicial.
- Mantén la espalda pegada al respaldo durante todo el ejercicio.
- Céntrate en activar el pectoral durante todo el recorrido.

## Ejercicios similares

- [Press de banca declinado con barra](https://hi.fitness/es/ejercicios/press-de-banca-declinado-con-barra) - Pecho inferior · Barra
- [Press de banca declinado con mancuernas](https://hi.fitness/es/ejercicios/press-de-banca-declinado-con-mancuernas) - Pecho inferior · Mancuernas
- [Press de banca declinado en multipower](https://hi.fitness/es/ejercicios/press-de-banca-declinado-en-multipower) - Pecho inferior · Multipower
- [Press de banca declinado alterno con mancuernas](https://hi.fitness/es/ejercicios/press-de-banca-declinado-alterno-con-mancuernas) - Pecho inferior · Mancuernas
- [Press martillo declinado con mancuernas](https://hi.fitness/es/ejercicios/press-martillo-declinado-con-mancuernas) - Pecho inferior · Mancuernas
- [Press martillo declinado a una mano con mancuerna](https://hi.fitness/es/ejercicios/press-martillo-declinado-a-una-mano-con-mancuerna) - Pecho inferior · Mancuernas
- [Press declinado a un brazo en Hammer Strength MTS Iso-Lateral](https://hi.fitness/es/ejercicios/press-declinado-a-un-brazo-en-hammer-strength-mts-iso-lateral) - Pecho inferior · Máquina
- [Press declinado alterno en Hammer Strength MTS Iso-Lateral](https://hi.fitness/es/ejercicios/press-declinado-alterno-en-hammer-strength-mts-iso-lateral) - Pecho inferior · Máquina