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title: "Press de pecho inclinado en máquina"
description: "Siéntate en la máquina de press de pecho inclinado con los pies apoyados en el suelo."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
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# Press de pecho inclinado en máquina

Siéntate en la máquina de press de pecho inclinado con los pies apoyados en el suelo.

## Cómo se hace

1. Siéntate en la máquina de press de pecho inclinado con los pies apoyados en el suelo. Agarra los manerales con las dos manos, con los codos apuntando al suelo y las palmas hacia delante.
2. Empuja los manerales hacia arriba extendiendo los brazos y deja los codos ligeramente flexionados al final del movimiento.
3. Aprieta el pectoral en la parte alta del movimiento y devuelve los manerales despacio a la posición inicial de forma controlada, hasta la altura del pecho.
4. Repite el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Mantén la espalda pegada al respaldo durante todo el ejercicio.
- Céntrate en activar el pectoral durante todo el movimiento.
- Espira al empujar los manerales hacia delante y hacia abajo, e inspira al devolverlos a la posición inicial.

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