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title: "Pies rápidos"
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updatedAt: 2026-09-14T20:59:30+00:00
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# Pies rápidos

Colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas y los brazos a los lados.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas y los brazos a los lados.
2. Levanta los pies del suelo alternándolos rápido, subiéndolos y bajándolos como si corrieras en el sitio, pero sin desplazarte.
3. Mantén el core activo y las rodillas ligeramente flexionadas para conservar la ligereza de pies.
4. Sigue moviendo los pies rápido durante el tiempo que quieras, a un ritmo constante y controlado.

## Consejos de técnica

- Mantente sobre la parte delantera del pie para que el movimiento sea rápido y ligero.
- Usa los brazos para equilibrarte y deja que se muevan de forma natural con los pies.
- Céntrate en movimientos rápidos y controlados para ganar velocidad y eficacia.
- Respira de forma constante durante todo el ejercicio, inspirando por la nariz y espirando por la boca.

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