---
title: "Peso muerto sumo con kettlebell"
description: "Coloca una kettlebell en el suelo entre los pies."
locale: es
slug: peso-muerto-sumo-con-kettlebell
url: "https://hi.fitness/es/ejercicios/peso-muerto-sumo-con-kettlebell"
primaryMuscle: "Cuádriceps"
secondaryMuscles: ["Glúteos","Isquiotibiales","Dorsales","Zona lumbar"]
equipment: ["Kettlebell"]
category: "Fuerza"
format: "Repeticiones · Peso"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/db97d83c-kettlebell-sumo-deadlift.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Peso muerto sumo con kettlebell

Coloca una kettlebell en el suelo entre los pies.

## Cómo se hace

1. Coloca una kettlebell en el suelo entre los pies. Ponte de pie con los pies más abiertos que la anchura de los hombros y las puntas ligeramente hacia fuera.
2. Haz una bisagra de cadera y flexiona las rodillas para bajar el cuerpo, y baja a agarrar el asa de la kettlebell con las dos manos, con la espalda recta y el pecho alto.
3. Empuja con los talones para despegar la kettlebell del suelo, extendiendo caderas y rodillas a la vez.
4. Baja la kettlebell a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Asegúrate de que las rodillas siguen la línea de las puntas de los pies para no forzarlas.
- Mantén una postura amplia con las puntas de los pies ligeramente hacia fuera.
- Usa un peso que te permita mantener una buena técnica durante todo el ejercicio.

## Ejercicios similares

- [Cargada de potencia con barra](https://hi.fitness/es/ejercicios/cargada-de-potencia-con-barra) - Cuádriceps · Barra
- [Cargada completa con barra](https://hi.fitness/es/ejercicios/cargada-completa-con-barra) - Cuádriceps · Barra
- [Peso muerto de cargada con barra](https://hi.fitness/es/ejercicios/peso-muerto-de-cargada-con-barra) - Cuádriceps · Barra
- [Arrancada de potencia con barra](https://hi.fitness/es/ejercicios/arrancada-de-potencia-con-barra) - Cuádriceps · Barra
- [Tirón de cargada con barra](https://hi.fitness/es/ejercicios/tiron-de-cargada-con-barra) - Cuádriceps · Barra
- [Tirón de arrancada con barra](https://hi.fitness/es/ejercicios/tiron-de-arrancada-con-barra) - Cuádriceps · Barra
- [Cargada muscular con barra](https://hi.fitness/es/ejercicios/cargada-muscular-con-barra) - Cuádriceps · Barra
- [Cargada de potencia desde bloques con barra](https://hi.fitness/es/ejercicios/cargada-de-potencia-desde-bloques-con-barra) - Cuádriceps · Barra