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title: "Patada frontal alterna en el sitio"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Patada frontal alterna en el sitio

Colócate de pie con los pies a la anchura de las caderas y los brazos flexionados a los costados.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies a la anchura de las caderas y los brazos flexionados a los costados.
2. Da un salto ligero, sube la pierna derecha y estírala hacia delante en una patada mientras llevas el brazo izquierdo hacia delante.
3. Baja la pierna derecha y el brazo izquierdo a la posición inicial.
4. Repite el movimiento alternando las patadas frontales con cada pierna.

## Consejos de técnica

- Sube la pierna de forma suave y no la lances, para mantener mejor el control.
- Ejecuta las patadas con movimientos controlados para no usar impulso y reducir el riesgo de lesión.
- Mantén el tronco erguido y no te eches hacia atrás al dar la patada.

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