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title: "Paso lateral a 4 esquinas"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Paso lateral a 4 esquinas

Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Mantén las manos cerca del pecho, con los puños cerrados como para golpear y mirando hacia delante.
3. Lleva el pie derecho hacia atrás, estirándolo hacia el lado y rozando el suelo cuando esté totalmente extendido. A la vez, estira los dos puños hacia delante.
4. Devuelve el pie derecho a la posición inicial y los dos puños cerca del pecho, y repite alternando las piernas

## Consejos de técnica

- Mantén las rodillas ligeramente flexionadas. Así amortiguas el impacto y activas mejor la musculatura de las piernas.
- Mantén el core firme. Activar la zona media te ayuda a conservar el equilibrio y la estabilidad durante todo el movimiento.
- Usa movimientos controlados. No vayas con prisa: ejecuta cada paso de forma deliberada para maximizar la activación muscular y reducir el riesgo de lesión.

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