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title: "Paso hacia fuera a 45 grados"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
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# Paso hacia fuera a 45 grados

Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas flexionadas en media sentadilla.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas flexionadas en media sentadilla.
2. Lleva el pie derecho hacia fuera en un ángulo de 45 grados hasta estirar la pierna por completo.
3. Devuelve el pie derecho a la posición inicial.
4. Repite el movimiento con el pie izquierdo y sigue alternando lados.

## Consejos de técnica

- Mantén el core activo para conservar el equilibrio y la estabilidad durante todo el movimiento.
- Asegúrate de que las rodillas queden alineadas con las puntas de los pies al dar el paso para proteger las articulaciones.
- Ejecuta el ejercicio con movimientos controlados para maximizar la activación muscular y reducir el riesgo de lesión.

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