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title: "Leñador diagonal (derecha)"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
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# Leñador diagonal (derecha)

Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, entrelaza las manos y sostenlas estiradas frente al pecho.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, entrelaza las manos y sostenlas estiradas frente al pecho.
2. Gira el tronco y lleva a la vez las manos en diagonal cruzando el cuerpo hacia la cadera derecha, flexionando ligeramente las rodillas al girar.
3. Mantén los brazos estirados y pivota sobre el pie derecho al girar para no forzar la rodilla.
4. Vuelve a la posición inicial de forma controlada y lleva las manos de nuevo frente al pecho.

## Consejos de técnica

- Activa el core durante todo el movimiento para estabilizar la columna y ganar potencia.
- Pivota sobre los pies durante el giro para lograr un recorrido completo y reducir la tensión en las rodillas.
- Concéntrate en espirar al bajar en diagonal y en inspirar al volver a la posición inicial.
- Mantén las rodillas ligeramente flexionadas durante todo el ejercicio para ayudarte a equilibrar y no forzar las articulaciones.

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