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title: "Giro ruso"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Giro ruso

Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

## Cómo se hace

1. Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Inclínate un poco hacia atrás para que el tronco forme una V con los muslos.
2. Junta las manos delante del pecho.
3. Gira el tronco hacia la derecha, llevando las manos a la altura de la cadera derecha.
4. Gira de vuelta por el centro y hacia la izquierda, llevando las manos a la altura de la cadera izquierda. Sigue alternando lados hasta completar las repeticiones deseadas.

## Consejos de técnica

- Mueve el tronco, no solo los brazos, para asegurarte de que trabajas los oblicuos.
- Respira de forma constante: espira al girar a cada lado e inspira al volver al centro.
- Mantén la espalda recta y no encorves los hombros para no perder la técnica.

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