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title: "Giro de torso inclinado"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Giro de torso inclinado

Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, sujetando una barra recta por detrás de la nuca con las dos manos.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, sujetando una barra recta por detrás de la nuca con las dos manos.
2. Inclínate hacia delante desde las caderas, con la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas, hasta que el torso quede paralelo al suelo.
3. Gira el torso hacia un lado, llevando un extremo de la barra hacia el techo.
4. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento hacia el otro lado.

## Consejos de técnica

- Mantén la columna neutra para no cargar la espalda innecesariamente.
- Céntrate en rotar el torso, no solo los brazos, para trabajar bien los oblicuos.
- Mantén una respiración regular durante todo el ejercicio para estabilizar el core y que el movimiento sea fluido.

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