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title: "Giro de torso de pie con barra"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
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# Giro de torso de pie con barra

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y la barra apoyada en la parte alta de la espalda, sujetándola con las palmas hacia delante y las manos algo más separadas que los hombros.
2. Gira el torso hacia la derecha, manteniendo caderas y rodillas alineadas con el movimiento.
3. Vuelve al centro con control y gira el torso hacia la izquierda.
4. Sigue alternando lados y repite el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Gira el torso, no solo los brazos, para trabajar bien los oblicuos.
- Respira de forma constante: suelta el aire al girar y cógelo al volver al centro.
- Usa un peso que te permita mantener la técnica y el control durante todo el ejercicio para evitar molestias o lesiones.

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