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title: "Gancho de izquierda"
description: "Colócate en guardia de boxeo con los pies a la anchura de los hombros, el pie izquierdo adelantado y las manos arriba, cerca de la barbilla."
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category: "Acondicionamiento"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Gancho de izquierda

Colócate en guardia de boxeo con los pies a la anchura de los hombros, el pie izquierdo adelantado y las manos arriba, cerca de la barbilla.

## Cómo se hace

1. Colócate en guardia de boxeo con los pies a la anchura de los hombros, el pie izquierdo adelantado y las manos arriba, cerca de la barbilla.
2. Gira la cadera y los hombros llevando el brazo izquierdo en un arco horizontal para lanzar el gancho.
3. Recoge rápido el brazo izquierdo de vuelta a la guardia.
4. Repite el movimiento el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Mantén arriba la mano que no golpea para proteger la cara y conservar una guardia equilibrada.
- Activa el core para generar potencia y mantener la estabilidad.
- Céntrate en girar la cadera y los hombros para dar más potencia al gancho.

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