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title: "Flexión lateral de tronco a 45 grados"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
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# Flexión lateral de tronco a 45 grados

Coloca los pies uno tras otro en los reposapiés y apoya el muslo contra la plataforma.

## Cómo se hace

1. Coloca los pies uno tras otro en los reposapiés y apoya el muslo contra la plataforma.
2. Coloca las manos detrás de la cabeza y adopta una posición erguida con la espalda recta.
3. Flexiona el tronco hacia la plataforma y después hacia el otro lado.
4. Repite manteniendo la estabilidad.

## Consejos de técnica

- Mantén un ritmo constante y controlado para asegurar una técnica correcta y evitar sobrecargas.
- Céntrate en usar los oblicuos para elevar el tronco y evita tirones o movimientos bruscos.
- Mantén el cuello en posición neutra para no forzarlo durante el ejercicio.

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