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title: "Flexión de lado a lado"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Flexión de lado a lado

Empieza en posición de flexión con las manos algo más separadas que la anchura de los hombros y el cuerpo formando una línea recta de la cabeza a los talones.

## Cómo se hace

1. Empieza en posición de flexión con las manos algo más separadas que la anchura de los hombros y el cuerpo formando una línea recta de la cabeza a los talones.
2. Baja el cuerpo flexionando los dos brazos, pero cargando más hacia el lado derecho y acercando el pecho a la mano derecha.
3. Empuja con las dos manos para volver a la posición inicial.
4. Baja el cuerpo otra vez, ahora cargando más hacia el lado izquierdo y acercando el pecho a la mano izquierda. Sigue alternando lados en cada flexión hasta completar las repeticiones deseadas.

## Consejos de técnica

- Respira de forma constante: espira al bajar el pecho e inspira al empujar hacia arriba.
- Apoya bien las manos en el suelo para tener estabilidad durante el ejercicio.
- Céntrate en usar el pecho y el tríceps para volver a la posición inicial.

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