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title: "Flexión con remo arrodillado"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Flexión con remo arrodillado

Empieza en posición de flexión con las rodillas apoyadas, las manos algo más separadas que la anchura de los hombros y el cuerpo en el suelo.

## Cómo se hace

1. Empieza en posición de flexión con las rodillas apoyadas, las manos algo más separadas que la anchura de los hombros y el cuerpo en el suelo.
2. Sube extendiendo los dos brazos, con las rodillas en el suelo. Despega la mano derecha del suelo y haz un movimiento de remo llevando el codo hacia el techo.
3. Devuelve la mano derecha al suelo y baja el cuerpo a la posición inicial.
4. Repite alternando lados el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Activa el core para mantener la estabilidad y evitar que la cadera ceda durante la flexión y el remo.
- Realiza el movimiento despacio y con control para maximizar la activación muscular y evitar lesiones.
- Busca un recorrido completo tanto en la flexión como en el remo para que el ejercicio sea eficaz.

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