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title: "Estiramiento suave de tríceps"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Estiramiento suave de tríceps

Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y lleva el brazo derecho a la altura del pecho cruzándolo por delante, con el codo flexionado.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y lleva el brazo derecho a la altura del pecho cruzándolo por delante, con el codo flexionado.
2. Con la mano izquierda, agarra con suavidad el codo derecho y tira de él hacia el otro lado del pecho para profundizar el estiramiento del tríceps.
3. Mantén el estiramiento de 20 a 30 segundos y nota un estiramiento suave en el tríceps.
4. Suelta el estiramiento y repite con el brazo izquierdo. Haz el estiramiento el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Evita girar el tronco; mantenlo estable y mirando al frente.
- Respira hondo y de forma constante, relajándote en el estiramiento.
- No tires con demasiada fuerza; el estiramiento debe ser suave y no debe doler.

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