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title: "Ejercicio con globo"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Ejercicio con globo

Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta un globo delante de ti.

## Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta un globo delante de ti.
2. Lanza el globo al aire y dale toques suaves para mantenerlo arriba.
3. Mientras el globo está en el aire, haz una sentadilla flexionando las rodillas y bajando las caderas hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
4. Sube de nuevo y vuelve a golpear el globo cuando caiga, repitiendo el proceso.

## Consejos de técnica

- Empieza con una sentadilla poco profunda si el ejercicio es nuevo para ti y gana profundidad poco a poco a medida que ganes soltura.
- Céntrate en mantener la espalda recta y las rodillas alineadas con las puntas de los pies durante la sentadilla.
- Ejecuta el movimiento con suavidad y control para activar mejor la musculatura y ganar coordinación.

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