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title: "Curl de bíceps con paso al frente"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Curl de bíceps con paso al frente

Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y extiende los dos brazos hacia delante, paralelos al suelo y con las palmas hacia arriba.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y extiende los dos brazos hacia delante, paralelos al suelo y con las palmas hacia arriba.
2. Da un paso al frente con el pie derecho y toca el suelo suavemente mientras haces un curl de bíceps con los dos brazos, flexionando los codos para llevar las manos hacia los hombros.
3. Vuelve con el pie derecho a la posición inicial mientras estiras los dos brazos, y repite alternando las piernas.

## Consejos de técnica

- Empieza con las rodillas ligeramente flexionadas para tener más estabilidad y equilibrio durante el ejercicio.
- Mantén los brazos paralelos al suelo durante el paso inicial para conservar la técnica.
- Haz el movimiento despacio y con control para activar al máximo el músculo y evitar lesiones.

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