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title: "Círculo de brazos hacia atrás"
description: "Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos estirados hacia los lados."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Círculo de brazos hacia atrás

Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos estirados hacia los lados.

## Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos estirados hacia los lados.
2. Empieza a describir círculos con los brazos, llevándolos hacia atrás de forma controlada.
3. Repite las repeticiones que necesites.

## Consejos de técnica

- Activa el core para conservar la estabilidad y el equilibrio durante todo el ejercicio.
- Ejecuta el movimiento despacio y con control para activar mejor la musculatura y evitar lesiones.
- Mantén los brazos estirados y céntrate en trazar círculos suaves y controlados para no perder la técnica.

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