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title: "Caminar rápido"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
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# Caminar rápido

Colócate de pie con el tronco erguido, los pies a la anchura de las caderas y los brazos relajados a los costados.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con el tronco erguido, los pies a la anchura de las caderas y los brazos relajados a los costados.
2. Da un paso adelante con el pie derecho, rodando desde el talón hasta la punta del pie mientras llevas el brazo izquierdo hacia delante y el derecho hacia atrás.
3. Impúlsate con el pie derecho y lleva rápido el pie izquierdo hacia delante para dar el siguiente paso, llevando el brazo derecho hacia delante y el izquierdo hacia atrás. Aumenta el ritmo sin perder el control.
4. Sigue alternando así, con una zancada viva y constante. Repite la distancia o el tiempo que quieras.

## Consejos de técnica

- Mantén un ritmo vivo que te exija pero que te permita caminar de forma eficiente.
- Usa calzado cómodo y con buena sujeción para prevenir lesiones y caminar más a gusto.
- Mantén los hombros relajados y evita tensar el tren superior.

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