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title: "Balanceo de brazos de lado a lado"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
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# Balanceo de brazos de lado a lado

Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos estirados hacia los lados a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia delante.

## Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos estirados hacia los lados a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia delante.
2. Balancea los brazos hacia delante hasta que se junten y se crucen por delante, como si te abrazaras.
3. Balancea los brazos de vuelta a la posición inicial.
4. Sigue balanceando los brazos hacia delante y hacia atrás de forma controlada y rítmica.

## Consejos de técnica

- Mantén los brazos a la altura de los hombros para conservar la técnica y la activación muscular.
- Activa el core para conservar la estabilidad y el control durante todo el movimiento.
- Céntrate en movimientos suaves y controlados para sacarle el máximo partido al ejercicio y evitar lesiones.

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