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title: "Aperturas diagonales"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
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# Aperturas diagonales

Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, los brazos flexionados, los codos hacia fuera y las manos cerca del pecho.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, los brazos flexionados, los codos hacia fuera y las manos cerca del pecho.
2. Desliza la mano derecha por encima del antebrazo izquierdo y lleva los dos brazos en diagonales opuestas manteniendo los codos flexionados.
3. Vuelve con las manos a la posición inicial y repite el movimiento deslizando la mano izquierda por encima del antebrazo derecho y extendiendo en la diagonal contraria.

## Consejos de técnica

- Ejecuta movimientos suaves y controlados para mantener la tensión y centrarte en la activación muscular.
- Concéntrate en mantener un ritmo de respiración constante: inspira al extender y espira al volver a la posición inicial.
- Mantén una ligera tensión en el core durante todo el ejercicio para estabilizar el tren superior.

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