---
title: ""
description: ""
locale: es
category: getting-started
slug: sample-data
---
---
title: Datos de ejemplo
description: Las cuentas nuevas ya no reciben datos de ejemplo: empiezan vacías. Este artículo se mantiene para las cuentas creadas antes que todavía los tienen.
order: 9
updatedAt: 2026-08-23
localizedSlug: datos-de-ejemplo
---

# Datos de ejemplo

Las cuentas nuevas empiezan VACÍAS (cambio del 23/08/2026), así que lo de abajo no se aplica a una cuenta creada después de esa fecha. Si te registraste antes, tu cuenta puede seguir teniendo datos de ejemplo: aquí verás cómo reconocerlos y borrarlos.

Las cuentas creadas antes de esa fecha se rellenaban al registrarse con **datos de ejemplo** realistas, para llegar a un panel completo en vez de a pantallas vacías. Servían para orientarte, y puedes borrarlos cuando quieras empezar de verdad.

## Mientras la preparamos

Justo después de registrarte, tanto la web como la app muestran la pantalla **Estamos preparando tu cuenta** mientras construimos tus datos de ejemplo. Solo tarda unos segundos y desaparece sola, no tienes que hacer nada. Si alguna vez tarda más de lo normal, aparece un botón para continuar de todos modos.

## Qué incluye

Tu nueva cuenta viene con una configuración de ejemplo completa:

- Un **programa de entrenamiento** sacado directamente de la biblioteca de planes de hi.fitness, más unos seis meses de **historial de entrenamientos** que lo sigue: las mismas sesiones y los mismos ejercicios.
- Un **plan de nutrición** con comidas y objetivos diarios, y unos cuantos días recientes en tu **diario de comidas**.
- **Check-ins** e **informes** de progreso corporal de los últimos seis meses.
- Un conjunto de **hábitos** con varias semanas de registros diarios.
- Una línea de tiempo de **récords personales** y puntos de actividad.
- Un hilo de **chat** para que veas cómo funcionan los mensajes.

Si te registraste para **seguir tu propio entrenamiento**, además tienes un **entrenador** de ejemplo vinculado a tu cuenta, con un hilo de chat entre los dos.

Si te registraste como **entrenador**, tienes tu propio historial de entrenamiento *y* una lista de unos diez **clientes** de ejemplo, para que tu lista de clientes y tu bandeja no estén vacías. Unos pocos vienen con programa, historial y chat completos; el resto hacen de clientes más nuevos y más callados, así **Las prioridades de hoy** tienen algo real que enseñarte.

Las cuentas de ejemplo usan direcciones que terminan en `@hifitness.test` y nunca reciben correos.

Todo llega en el idioma de tu cuenta: los nombres de los planes y entrenamientos, las comidas, los hábitos y el chat de ejemplo siguen el idioma elegido al registrarte.

## Eliminar los datos de ejemplo

Tanto la web como la app te recuerdan que estás viendo datos de ejemplo, y las dos los eliminan igual.

**En la web**, un aviso cruza la parte superior de tu panel:

1. Haz clic en **Eliminar datos de ejemplo** en el aviso.
2. Confirma.

**En la app**, una pastilla ámbar flota sobre tus pantallas. Puedes arrastrarla y dejarla pegada a cualquiera de los lados, así nunca se queda encima de algo que necesitas:

1. Toca la pastilla para abrir un panel que explica qué son los datos de ejemplo.
2. Toca **Eliminar datos de ejemplo**.
3. Confirma.

En los dos casos, esto elimina de forma permanente los entrenamientos, la nutrición, los check-ins, el historial y los mensajes de ejemplo, junto con las cuentas de ejemplo creadas con ellos. **No se puede deshacer**, y tu propia cuenta queda exactamente igual: solo se eliminan los datos de ejemplo. Cuando ya no están, el aviso y la pastilla desaparecen, y tu cuenta queda limpia y lista para tu entrenamiento real.