---
title: "Importar tus entrenamientos"
description: "Sube una hoja de Excel, un PDF o una foto de tu plan existente y deja que hi.fitness lo lea por ti."
locale: es
category: getting-started
slug: importing-your-workouts
updatedAt: 2026-05-29
---
# Importar tus entrenamientos

¿Tienes ya un plan de entrenamiento escrito en una hoja de cálculo, en un PDF del entrenador o incluso una foto de un plan en papel? hi.fitness puedes leerlo por tú y convertirlo en entrenamientos editables en tu biblioteca, sin tener que volver a escribirlos manualmente.

## Dónde encontrarlo

Abre **Biblioteca → Importar** desde la navegación lateral. Tanto los entrenadores como los clientes ven la misma página.

## Qué puedes subir

- Excel (`.xlsx`, `.xls`) y hojas de cálculo CSV
- PDF de documentos del programa
- Fotos de planos en papel (`.jpg`, `.png`, `.webp`, `.heic`)

Puedes soltar varios archivos a la vez. Máximo 20 MB por archivo.

## ¿Cómo funciona?

1. **Subir.** Arrastra y suelta archivos en la página o haz clic para explorar.
2. **Espera a que la IA lea.** Cada archivo pasa por *Subido → Lectura → Leído*. La mayoría de los archivos finalizan en menos de un minuto.
3. **Revisa los borradores.** Los entrenamientos extraídos aparecen agrupados por semana y día de la semana. Cada ejercicio se relaciona con tu biblioteca existente o se marca como **Nuevo**. Ajusta nombres, series, repeticiones, pesos: cualquier cosa que la IA haya hecho ligeramente mal.
4. **Decide nuevos ejercicios.** Para cualquier cosa marcada como **Nuevo**, puedes elegir un ejercicio de biblioteca existente en el menú desplegable o hacer clic en *+ Crear nuevo ejercicio* para agregarlo a tu biblioteca.
5. **Importar.** Pulsa *Importar N entrenamientos*. Guardamos todo en tu biblioteca de ejercicios y creamos cualquier ejercicio nuevo que haya confirmado.

## Idiomas

Se le indica a la IA qué idioma usas (el mismo en el que está configurada tu interfaz de usuario de hi.fitness) y te devolverá los nombres de los ejercicios en tu idioma. Si el documento fuente está en otro idioma, la IA lo traduce a medida que lo extrae.

## Consejos para mejores resultados

- Las hojas de cálculo limpias y bien formateadas brindan resultados más limpios.
- Para fotos: una buena iluminación y un ángulo plano son los que más ayudan.
- Si el nombre de un ejercicio es inusual o es una máquina de una marca específica, espera que la IA lo marque como **Nuevo** para que puedas confirmarlo.
- ¿Ya importaste un borrador y quieres rehacerlo? Usa *Borrar y empezar de nuevo* y cargar de nuevo.

## Lo que no hacemos (aún)

- No importamos programas de peso corporal, flujos de movilidad o calentamientos como tipos separados: todo se convierte en una entrada de entrenamiento.
- La primera versión crea entrenamientos individuales; envolverlos en una plantilla de **Programa** de varias semanas estará disponible en una actualización futura.