--- title: "Tu pantalla de inicio" description: "Qué te dice cada tarjeta de la pestaña Inicio y para qué sirve el único toque de cada una." locale: es category: client-guides slug: your-home-screen updatedAt: 2026-08-06 --- # Tu pantalla de inicio Inicio es tu día de un vistazo. Cada tarjeta informa de una cosa y ofrece una acción, en el orden en que suele transcurrir el día: qué has comido, qué entrenas, tus hábitos y hacia dónde va tu peso. ## Tendencias arriba La fila de tarjetas bajo la fecha se desplaza en horizontal: tu **pulse**, tus **entrenamientos por semana** y tus **calorías por semana**. Toca un punto o una barra para leer el día o la semana a la que pertenece; toca la insignia que aparece para borrar la selección. ## Las calorías del día El anillo grande es lo que has comido hoy, llenándose hacia tu objetivo diario de calorías. Si superas el objetivo no se detiene: una segunda vuelta se dibuja sobre la primera en un verde algo más oscuro, y una tercera sobre esa, hasta tres vueltas en total. La etiqueta sobre el anillo dice lo mismo con palabras. El botón **+** está en el hueco al pie del anillo. Tócalo para registrar una comida de hoy. El número del centro, el anillo, la etiqueta y las tres barras de abajo se mueven en cuanto guardas la comida. Esas tres barras son **proteínas, carbohidratos y grasas**, cada una frente a su propio objetivo diario, así que ves de un vistazo si un día que cumplió las calorías cumplió también la proteína. Los objetivos aparecen cuando completes tu cuestionario inicial; sin ellos las barras quedan vacías y solo se muestran las cantidades que comiste. Toca cualquier otra parte de la tarjeta para abrir tu diario de comidas completo. ## Añade tus medidas Hasta que envíes tu primer check-in, una fila corta se sitúa por encima de todo pidiéndote tus medidas. Tócala y te guiaremos por un check-in rápido: medidas, unas preguntas sobre cómo te sientes y fotos opcionales. Desaparece para siempre una vez enviado. A partir de entonces toma el relevo el pequeño anillo de la esquina superior, que cuenta los días hasta tu próximo check-in. ## Tu entrenamiento La tarjeta más llamativa de la pantalla es el entrenamiento de hoy: su nombre, cuántos ejercicios tiene y los suplementos a tomar antes. **Empezar** abre el tracker. En un día de descanso lo dice y ofrece un entrenamiento libre; si ya has entrenado hoy, también lo indica. ## Hábitos Cuántos hábitos de hoy has marcado, con la lista debajo. **Revisar hábitos** abre el día para que los registres. ## Peso Tu peso actual, con dos etiquetas pequeñas: desde dónde empezaste y cuánto te has movido. La línea de debajo son tus últimas entradas. **Añadir el peso de hoy** abre un check-in, porque así es como se registra el peso: es una de las cosas que pide un check-in. Toca la tarjeta para abrir tus progresos, donde está el gráfico de peso completo: allí puedes cambiar el periodo y leer entradas concretas. ## Récords Tu récord personal más reciente y por cuánto superó al anterior. Se rellena tras tu primer entrenamiento con récord.