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title: Iniciar un entrenamiento
description: Inicia un entrenamiento desde tu panel: tu próxima sesión asignada, un entrenamiento libre o cualquier entrenamiento de la biblioteca.
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updatedAt: 2026-06-09T00:00:00Z
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# Iniciar un entrenamiento

Iniciar un entrenamiento es una acción de un solo toca en tu panel, no un elemento del menú. Tu tarjeta **Entrenamiento de hoy** muestra lo que sigue y la pantalla **Iniciar entrenamiento** te permite elegir cualquier sesión.

## Desde tu panel de control

La tarjeta **Entrenamiento de hoy** se encuentra cerca de la parte superior de tu tablero:

- Si tu plan tiene un entrenamiento programado, la tarjeta lo muestra: toca **Iniciar entrenamiento** para ir directamente al tracker o **Elegir otro** para ver todas tus opciones.
- Si no hay nada programado, toca **Iniciar entrenamiento** para abrir el selector.

## La pantalla de inicio del entrenamiento

Tres formas de empezar:

- **Tu programa** - los entrenamientos asignados en tu plan actual. Tu próxima sesión está resaltada ("Siguiente en el plan"); toca cualquier entrenamiento para iniciarlo.
- **Entrenamiento de forma libre**: comienza con una sesión vacía y agrega ejercicios a medida que avanzas.
- **Elige de la biblioteca**: busca entrenamientos ya preparados y comienza uno de inmediato. (También puedes iniciar cualquier entrenamiento directamente desde la Biblioteca).

Cualquiera que elijas, el entrenamiento se abre en el tracker. A partir de ahí, funciona exactamente como [Seguimiento de un entrenamiento](registrar-un-entrenamiento): registra tus series, califica el esfuerzo y guárdalo en tu historial.