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title: "Seguimiento de tus hábitos"
description: "Marca hábitos diarios, registra cantidades como agua o pasos, revisa tu semana en una cuadrícula y vigila tu ritmo semanal."
locale: es
category: client-guides
slug: habits
updatedAt: 2026-06-20
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# Seguimiento de tus hábitos

Tu panel tiene una tarjeta de **Hábitos de hoy**: pequeñas acciones diarias que respaldan tu plan.

- **Marca** un hábito tocándolo. Lavanda significa listo.
- **Hábitos de cantidad** (agua, pasos, sueño) abre un paso a paso rápido: establece el número de hoy y guarda. Cuentan como hechos una vez que alcanzas la meta.
- El encabezado muestra tu progreso (por ejemplo, **3/5 completado**) y cambia a **Día completo** cuando los terminas todos.
- **Ritmo semanal.** Un panel en la tarjeta muestra cuántos hábitos has hecho hoy, tus últimos 7 días y tu regularidad durante el último mes.

## Tu semana de hábitos

Abre **My Coaching → Habits** para ver una cuadrícula semanal: cada hábito es una fila y cada día de la semana es una columna, así ves toda la semana de un vistazo. Haz clic en cualquier día para completarlo o corregirlo: marca una casilla o escribe un número para los hábitos de cantidad. Usa las flechas para cambiar de semana, o **This week** para volver a hoy.

## Personalizar tus hábitos

Toca **Personalizar** en la tarjeta para abrir el panel de hábitos.

- **Agrega un hábito**: dale un nombre, elige **Marcar** o **Cantidad** (con un objetivo y una unidad), o elige una de las sugerencias rápidas.
- **Editar o eliminar** cualquier hábito. Al eliminarlo, se oculta de tu panel de control: tu historial permanece en tus estadísticas.
- **Conjunto básico**: agrega el conjunto *Básicos diarios* ya preparado. La vista previa omite los hábitos que ya rastrea y agrega solo lo que falta.

Los hábitos son tuyos para gestionarlos. Si un entrenador te preparó algunos, tú también puedes ajustarlos.