--- title: "Registrar un entrenamiento" description: "Inicia un entrenamiento desde tu plan o como una sesión libre, registra un ejercicio a la vez, descansa entre series y guárdalo en tu historial." locale: es category: client-guides slug: tracking-a-workout updatedAt: 2026-06-13 --- # Registrar un entrenamiento El workout tracker muestra **un ejercicio a la vez** para mantener la pantalla clara durante el entrenamiento. La serie actual ocupa el centro y solo hay una acción principal en la parte inferior. ## Iniciar un entrenamiento Puedes empezar desde la tarjeta **Entrenamiento de hoy** del panel o desde la pantalla **Iniciar entrenamiento**. Allí puedes elegir tu programa, un entrenamiento libre o la biblioteca. Consulta [Iniciar un entrenamiento](iniciar-un-entrenamiento) para ver el flujo completo. - **Entrenamiento libre**: comienza con un "lienzo inicial" vacío y construye la sesión a medida que avanzas. - **A partir de un entrenamiento**: comienza un entrenamiento específico con cada ejercicio, serie y peso objetivo ya completados. Tu sesión se guarda en tu dispositivo a medida que avanzas, por lo que si tu pantalla se bloquea o la aplicación se cierra, puedes volver a abrirla y continuar exactamente donde la dejaste. ## Moverte entre ejercicios La barra bajo el encabezado muestra **Ejercicio X de Y** y tu progreso. Usa las flechas **‹ ›** para moverte entre ejercicios. La tarjeta grande de color lavanda muestra tu **serie actual**. Todo lo demás está a un toque. ## Registrar tus series Toca cualquier fila para convertirla en la serie actual y después: - Escribe tus **repeticiones** y **peso** directamente en el teclado numérico (o segundos/distancia, dependiendo del ejercicio). Los pesos se muestran en tus unidades preferidas. Puedes cambiarlas en Configuración. - Abre **Detalles de la serie** para valorar el esfuerzo con **Fácil · Bien · Difícil** y añadir una nota. Estos datos permanecen en segundo plano para dar prioridad a las repeticiones y el peso. - Toca **Guardar serie** para registrarla. El tracker abrirá la **pantalla de descanso**, donde eliges qué hacer a continuación. En la pantalla de descanso verás, en orden de prioridad: - **Siguiente serie** - continúa con el mismo ejercicio. Abre la siguiente serie y vuelve a la pantalla de registro. - **Siguiente ejercicio** - aparece cuando queda otro ejercicio y te lleva directamente a él. - **+ Agregar ejercicio**: agrega un ejercicio nuevo al entrenamiento (la única acción "+"). - **Finalizar entrenamiento** - cierra toda la sesión. En un entrenamiento guardado o creado desde una plantilla, los botones siguen el plan. Mientras queden series planificadas, la acción principal será **Siguiente serie**. Al completar todas las series de un ejercicio, pasará a ser **Siguiente ejercicio** y podrás añadir una **Serie adicional**. En el último ejercicio, la acción principal será **Finalizar entrenamiento**. ## Entrenamiento libre: crea la sesión sobre la marcha Un entrenamiento libre se abre vacío. Toca **Agregar ejercicio** para elegir el primero de la biblioteca y empieza a registrar series. Después de cada serie, la pantalla de descanso te permite hacer **Siguiente serie**, **+ Agregar ejercicio** o **Finalizar entrenamiento**; continúa hasta terminar la sesión. ## Crear un nuevo ejercicio ¿No encuentras un ejercicio en la biblioteca? En la pantalla **Agregar ejercicio**, toca **Nuevo ejercicio** - o, después de una búsqueda sin resultados, **Crear "<tu búsqueda>"**. Asígnale un nombre y elige el **grupo muscular principal** (eso es todo lo que necesitas), luego **Crear y agregar** lo coloca directamente en tu entrenamiento para que puedas seguir registrando. Un nuevo ejercicio se guarda en tu propia biblioteca de ejercicios solo una vez que **terminas y guardas** el entrenamiento, por lo que un entrenamiento que canceles no dejará nada atrás. Hasta entonces, tu **historial está atenuado**, porque todavía no hay nada que mostrar. Después de guardar, funciona como cualquier otro ejercicio y esta primera sesión se convierte en el comienzo de tu historia. ## Ajustar el entrenamiento Abre el menú **⋯** de un ejercicio para añadir o editar una nota, **Ver historial**, consultar **Detalles del ejercicio**, **Cambiar ejercicio** o eliminarlo. El menú **⋯** del encabezado permite cambiar el nombre del entrenamiento, añadir ejercicios, reordenarlos, eliminarlos o finalizar la sesión. ## Finalizar Toca **Finalizar entrenamiento** para revisar tu resumen: tu volumen total, los ejercicios y series que completaste, y tu **tiempo** y **calorías quemadas** (toca para ajustar). Toca **Guardar entrenamiento** y se almacenará en tu historial de entrenamiento. Luego verás una pantalla de confirmación con un resumen de la sesión y, si estableces nuevos récords personales, también se celebrarán allí. Toca **Listo** para finalizar.