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title: "Tu pulso"
description: "Cómo hi.fitness convierte tu actividad diaria en puntos de pulso y la muestra como un gráfico de actividad."
locale: es
category: client-guides
slug: pulse
updatedAt: 2026-06-20
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# Tu pulso

Tu **pulso** convierte el esfuerzo diario en puntos. Cuanto más entrenas, marcas hábitos y mantienes al día tus check-ins, más se llena tu gráfico de pulso - una imagen sencilla de lo activo que has estado.

Encontrarás el gráfico de **Pulso** al final de tu panel. Cada cuadro es un día, y cuanto más movido el día, más brilla.

## Qué suma puntos

- **Terminar un entrenamiento** - +5 puntos por el día que entrenas.
- **Marcar un récord personal** - +3 puntos cuando una sesión establece al menos un nuevo récord (además del entrenamiento en sí).
- **Marcar un hábito** - +1 punto por cada hábito que marcas, cada día.
- **Enviar un check-in** - +5 puntos por un check-in recurrente, como tus medidas corporales mensuales.
- **Completar tu cuestionario inicial** - +5 puntos, una sola vez, al rellenar el cuestionario de tu perfil.

Los puntos cuentan para el **día en que ocurrió la actividad**, así que terminar el entrenamiento de ayer de madrugada sigue contando para ayer.

## Cómo leer el gráfico

- La **cuadrícula** muestra las últimas 13 semanas. Los cuadros más brillantes son días más movidos.
- **Puntos totales** es tu puntuación en toda la ventana.
- **Días activos** es la proporción de días en que ganaste algo.
- **Mejor día** es tu puntuación más alta en un día, y **racha actual** es cuántos días seguidos la mantienes.

## Notas

- Los puntos son **honestos**: si desmarcas un hábito que registraste por error, ese punto se descuenta, así que el gráfico siempre refleja lo que hiciste de verdad.
- Los puntos empiezan a contar desde que se lanza el pulso - la actividad pasada no se rellena hacia atrás, así que dale unos días para llenarse.
- Si tienes entrenador, puede ver tu pulso en tu perfil y animarte cuando llevas una buena racha.