--- title: "Estadísticas de actividad y sueño" description: "Pasos, distancias, tus deportes y tu frecuencia en reposo en una pantalla; la puntuación de anoche, tu evolución y de qué se componen tus noches en la otra." locale: es category: client-guides slug: activity-and-sleep-statistics updatedAt: 2026-09-01 --- # Estadísticas de actividad y sueño Dos de las tarjetas del panel **Estadísticas** hablan de lo que ocurre lejos de la barra. **Actividad** es todo lo que tu móvil y tu reloj contaron mientras te movías; **Sueño** son tus noches. Abre la pestaña **Más**, toca **Estadísticas** y elige la tarjeta. A las dos las alimenta la app de salud de tu móvil, así que solo aparecen cuando hay algo que mostrar - más abajo lo explicamos. ## Actividad Arriba hay una fila de píldoras: **S**, **M**, **6M**, **A**. Son la última semana, el último mes, los últimos seis meses y el último año, contados hacia atrás desde hoy. Toda la pantalla sigue la píldora que elijas. **Pasos, Distancia y Kcal activas** comparten un mismo gráfico: toca la métrica que quieras y el gráfico cambia a ella. Debajo, tres cifras del período: el **Total**, tu **Media diaria** y tu **Mejor día**. **Por deporte** desglosa el período según lo que hiciste de verdad - correr, caminar, bici, natación, como lo llamara tu dispositivo - para que veas a dónde se fueron la distancia y el tiempo. **Sesiones** es la lista de debajo: cada actividad que registró tu móvil o tu reloj, de la más reciente a la más antigua. Toca una y se abre entera - la ruta en el mapa cuando la hubo, tu ritmo frente a tu frecuencia cardiaca, los parciales, el desnivel. Es la misma vista de detalle que abres desde la pestaña **Entrenos**. **Corazón** cierra la pantalla. Muestra tu **frecuencia cardiaca en reposo** de los últimos 30 días - esa ventana es fija, no sigue a las píldoras - y tu última lectura de **VO2 máx.**. Ambas necesitan un dispositivo en la muñeca, y el VO2 máx. solo se calcula en paseos y carreras al aire libre que cumplen los requisitos, así que llega cada pocos días y no a diario. Sin reloj no hay tarjeta. ## Sueño Sueño tiene dos píldoras, **S** y **M**: una semana o un mes de noches. Más allá de eso es otra imagen y no está en esta pantalla. **Anoche** abre la pantalla, y lo hace entera: tu **puntuación de sueño** sobre 100, cuánto dormiste realmente, a qué hora te dormiste y a qué hora te despertaste, y cómo quedó la noche frente a tu objetivo de sueño. Si la noche se midió pero no se pudo puntuar - sin datos de fases, normalmente porque no llevabas nada en la muñeca - manda la duración. Siete horas que dormiste de verdad valen más que una disculpa por una puntuación que falta. **Evolución de la puntuación** dibuja cómo se movió la puntuación durante el período. Debajo, tres medias: tu **duración media**, tu **puntuación media** y cuántas **noches se midieron**. **De qué se compone la noche** es la última tarjeta: despierto, REM, ligero y profundo en una sola barra, promediados entre las noches del período que traían datos de fases. La línea de tiempo hora a hora de una noche concreta no está aquí; vive en la tarjeta de esa noche, en la pestaña **Entrenos**, donde puedes abrir una noche entera. ## Necesitas la sincronización de salud activada Nada de esto se escribe a mano. Llega desde **Apple Health** en iPhone o desde **Health Connect** en Android, y hasta que no lo actives no hay nada que dibujar. Abre **Más → Ajustes → Apple Health** (o **Health Connect** en Android) y activa **Importar**. La primera sincronización trae los últimos 90 días, así que las dos pantallas tienen algo que contar desde el principio. Lo tienes todo en [Apple Health y Health Connect](/help/client-guides/apple-health-and-health-connect). Hasta entonces, las tarjetas **Actividad** y **Sueño** sencillamente no están en el panel de Estadísticas. Cuatro gráficos vacíos parecerían una avería, y no la hay: solo está el interruptor apagado. ## Un día sin datos falta, no es un cero Esto conviene decirlo claro. Si el martes dejaste el móvil en casa, el martes **no** tiene pasos - y dibujamos un hueco en la línea en vez de un día en el que diste cero pasos. Lo mismo con una noche sin reloj: no hay puntuación, y esa noche queda fuera de tus medias en lugar de tirar de ellas hacia abajo. Así, un gráfico con pocos puntos es honesto, no está roto. Una quincena con cinco días medidos muestra cinco puntos, y las cifras de debajo cuentan solo lo que se midió de verdad. ## Conviene saber - Las distancias y el ritmo siguen tu preferencia de unidades (km o millas) de **Ajustes**. - **Las sesiones de gimnasio no están aquí.** Una sesión que registraste en hi.fitness con series y repeticiones pertenece a la tarjeta **Gimnasio** - consulta [Tus estadísticas de entrenamiento](/help/client-guides/your-training-statistics). Actividad es para lo que recorre distancia. - Los pasos y la energía activa son tu **día entero** - andar, escaleras, todo - no la suma de tus sesiones registradas. - Desliza hacia abajo en cualquiera de las dos pantallas para actualizar. Va bien justo después de que tu reloj se sincronice.