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title: "Conectar tu reloj"
description: "Apple Watch y Garmin - cómo se conecta cada uno a hi.fitness, qué puedes hacer en tu muñeca y dónde gestionar tus relojes."
locale: es
category: client-guides
slug: connecting-your-watch
updatedAt: 2026-08-23
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# Conectar tu reloj

hi.fitness funciona con dos tipos de reloj, y se conectan de dos maneras distintas. Abre **Más → Ajustes** y mira bajo **Salud y relojes**: en iPhone verás **Apple Health**, **Apple Watch** y **Garmin**; en Android, **Health Connect** y **Garmin**. Ese orden es el orden en que se configuran las cosas - primero la app de salud, después el reloj.

## Apple Watch (solo iPhone)

Para un Apple Watch nunca escribes ningún código.

1. Abre la app **Watch** en tu iPhone, baja hasta **Apps disponibles** e instala **hi.fitness**.
2. Abre hi.fitness en el reloj una vez, con tu iPhone cerca. Se conecta a tu cuenta por sí sola.
3. **Más → Ajustes → Apple Watch** muestra si la app del reloj está instalada, si el reloj está conectado ahora mismo y el propio reloj conectado - con **Desconectar reloj** por si alguna vez lo necesitas.

Mientras registras un entrenamiento en el teléfono, el reloj envía tu frecuencia cardiaca y tus calorías al tracker - es la pequeña burbuja con el corazón en la pantalla de registro - y las calorías que midió se guardan con el entrenamiento. También puedes registrar series, marcar comidas y dictar una comida desde la muñeca.

## Garmin

Un Garmin se conecta con un código corto, porque el reloj y el teléfono no tienen un enlace directo propio.

1. En el reloj, abre **hi.fitness** y pulsa **START**. Aparece un código de seis caracteres.
2. En el teléfono, abre **Más → Ajustes → Garmin → Conectar reloj** y escribe el código.
3. El reloj se da cuenta en unos segundos y descarga tu plan. A partir de ahí funciona por su cuenta: el entrenamiento de hoy, tus rutinas, tus comidas y el anillo de calorías.

En el reloj registras cada serie con el botón inferior derecho, cambias a otro entrenamiento desde el menú de parada, y la frecuencia cardiaca y las calorías que graba el reloj van a Garmin Connect como actividad de fuerza mientras las series van a hi.fitness.

## Desconectar un reloj

Cada página gestiona sus propios relojes: la página **Apple Watch** muestra tu Apple Watch conectado y la página **Garmin** lista tus relojes Garmin conectados. Pulsa **Desconectar reloj** si vendes un reloj o se lo prestas a alguien - deja de sincronizarse con hi.fitness y puedes volver a conectarlo cuando quieras. Las dos páginas también indican qué puedes hacer en el reloj.

## Frecuencia cardiaca y calorías

Los dos relojes graban la frecuencia cardiaca y las calorías en la muñeca. Dónde acaban esas cifras en el teléfono lo decide la app de salud: activa **Importar** bajo **Apple Health** o **Health Connect** y la actividad que grabó tu reloj - incluidos los entrenamientos registrados fuera de hi.fitness - aparece en tus días de entrenamiento. Consulta **Apple Health y Health Connect** para saber exactamente qué entra.