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title: "Linker Haken (Boxen)"
description: "Stell dich in die Boxstellung, die Füße schulterbreit, der linke Fuß vorne, die Fäuste in Deckung am Kinn."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Linker Haken (Boxen)

Stell dich in die Boxstellung, die Füße schulterbreit, der linke Fuß vorne, die Fäuste in Deckung am Kinn.

## Schritt für Schritt

1. Stell dich in die Boxstellung, die Füße schulterbreit, der linke Fuß vorne, die Fäuste in Deckung am Kinn.
2. Drehe Hüfte und Schultern und führe den linken Arm in einem waagerechten Bogen zum Haken.
3. Zieh den linken Arm sofort zurück in die Deckung.
4. Wiederhole die Bewegung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

## Technik-Tipps

- Halte die schlagfreie Hand oben, um das Gesicht zu schützen und im Gleichgewicht zu bleiben.
- Spanne die Rumpfmuskulatur an, um Kraft zu erzeugen und stabil zu stehen.
- Drehe bewusst Hüfte und Schultern mit, um dem Haken mehr Wucht zu geben.

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