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title: "Training, Ernährung und Fortschritt an einem Ort"
description: "Plane Training und Ernährung, protokolliere Einheiten und Mahlzeiten und mach tägliche Beständigkeit mit hi.pulse sichtbar - kostenlos, im Browser und in der iOS- und Android-App."
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# hi.fitness - Training, Ernährung und Fortschritt an einem Ort

> Plane Training und Ernährung, protokolliere Einheiten und Mahlzeiten und mach tägliche Beständigkeit mit hi.pulse sichtbar - kostenlos, im Browser und in der iOS- und Android-App.

## Warum hi.fitness

- Keine Tabellen
- Keine verstreuten Notizen
- Kein App-Wechsel
- Ein komplettes System

## Für das Training gebaut. Fürs Coaching gestaltet.

hi.fitness vereint Workouts, Ernährung, Fortschritt und Klientenverwaltung in einem durchdachten Workspace - ob du selbst trainierst, einem Coach folgst oder andere coachst.

- **Trainieren** (Für Menschen, die Routine aufbauen.): Erstelle deinen Plan, erfasse Trainings und Mahlzeiten, brich Rekorde und verfolge deinen Fortschritt an einem Ort. Und wenn du später mit einem Coach arbeitest, bleibt deine Historie bei dir.
- **Coachen** (Für Trainer, die ihre Arbeit mit Kunden ausbauen.): Erstelle Programme, verwalte Kunden und behalte den Überblick über Fortschritte - ohne Tabellenchaos.

## Öffne die App und sieh genau, was zu tun ist

Jeder Plan wird zu einer einfachen Tagesansicht - das heutige Workout, die heutigen Mahlzeiten, was von deinen Makros übrig ist und eine Notiz von deinem Coach.

## Starte mit einer Bibliothek voller Workouts, Mahlzeiten und Übungen

Nutze fertige Trainingsprogramme, Übungen, Rezepte und Ernährungspläne - und passe sie an dein Ziel an.

### Nutze sie oder mach sie zu deinen eigenen
Jedes Programm, Workout, jede Übung, jeder Ernährungsplan und jedes Rezept liegt in einer durchsuchbaren Bibliothek. Starte mit einer Vorlage oder baue eigene.

### Workout-Editor
Baue ein Workout Übung für Übung - Wdh., Gewicht und Pause pro Satz.

### Rezept-Editor
Baue ein Rezept Zutat für Zutat - Makros aktualisieren sich live.

## Dein ganzes Programm an einem Ort

Erstelle deinen eigenen Trainings- und Ernährungsplan oder starte mit einer Vorlage - und folge ihm Tag für Tag. Pläne, Mahlzeiten, Makros und Fortschritt an einem Ort.

### Wisse genau, was du jeden Tag trainierst
Plane jede Einheit im Voraus - dann trainiere einfach. Erstelle deinen eigenen Plan oder starte mit einer Vorlage.

### Iss nach deinen Zielen
Plane Mahlzeiten passend zu deinen täglichen Kalorien- und Makrozielen, mit Rezepten aus deiner Lebensmittel-Bibliothek.

### Training und Ernährung in einem Plan
Markiere deine Trainingstage und stimme die Ernährungsziele so ab, dass der ganze Plan zusammenwirkt.

## Ein Ernährungsplan, dem du wirklich folgen kannst.

Tägliche Mahlzeiten, klare Rezepte und Einkaufslisten aus geplanten Zutaten - und wenn du isst, erfasse es per Tippen, Diktieren oder einem Foto vom Teller. Ein einfacher Plan für den Alltag und ein besserer Weg, Ernährung zu begleiten.

## Bau den Rhythmus, der Fortschritt bringt.

Verfolge einfache tägliche Aktionen, die deinen Plan unterstützen - wie Wasser, Schritte, Schlaf, Bewegung und Erholung. hi.fitness verbindet Gewohnheiten mit deinem Ziel und gibt Trainern eine einfache Möglichkeit, Beständigkeit bei ihren Kunden aufzubauen.

## Sieh deinen Puls. Unterstützung bleibt nah.

hi.pulse zeigt deinen täglichen Rhythmus durch Workouts, Gewohnheiten, Rekorde und Check-ins - ganz ohne Einrichtung, es zählt einfach. Wenn du mit einem Coach trainierst, bleibt das Feedback nah an Plan und Fortschritt.

## Sieh, was wirkt

Verfolge Trainingsvolumen, Körperveränderungen, Übungsverlauf und persönliche Rekorde im Zeitverlauf.

## Fortschrittsberichte ohne Chaos.

Fülle kurze Check-ins, ausführliche Fragebögen, Messungen und Fortschrittsfotos aus. Trainer können Fragen und Zeitplan anpassen, während jede Antwort mit deinem Fortschritt verbunden bleibt.

## Coaching ohne Verwaltungsaufwand.

hi.fitness ist auch ein vollwertiger Coaching-Arbeitsbereich - dieselbe App, die deine Kunden schon nutzen. Ein Dashboard, das deine To-do-Liste aus Kundendaten baut, ein Bereich pro Kunde und eine öffentliche Seite, die neue Anfragen bringt.

## Vorher. Jetzt. Was es bedeutet.

Vergleiche zwei beliebige Check-ins - Fotos, Messungen und Körperzusammensetzung. hi.fitness macht aus Rohdaten einen klaren Bericht: was sich verbessert hat und worauf du achten solltest. Fotos bleiben privat - nur du und dein Coach sehen sie.

## Trainiere mit dem Handy in der Hand

Ein fokussierter, ablenkungsfreier Tracker - protokolliere jeden Satz im Moment: Wiederholungen, Gewicht und Aufwand in Sekunden, direkt in deinem Verlauf.

## In deinem Browser und in deiner Tasche

hi.fitness läuft auf Handy, Tablet und Computer - und bringt native iOS- und Android-Apps mit. Ein Konto, überall derselbe Plan und Fortschritt.

## Häufige Fragen, beantwortet.

### Ist hi.fitness kostenlos?

Ja - ein Konto zu erstellen und hi.fitness zu nutzen ist während der Beta kostenlos: Pläne, Tracker, Ernährung, Gewohnheiten, Supplemente und Fortschritt inklusive, für Einzelnutzer und für Trainer.

### Gibt es eine mobile App?

Ja. hi.fitness hat native iPhone- und Android-Apps mit Workout-Tracker, Ernährungstagebuch, Gewohnheiten und Statistiken - und der Tracker funktioniert offline. Ein Konto hält Web und App synchron.

### Brauche ich einen Coach, um hi.fitness zu nutzen?

Nein. Alles funktioniert komplett eigenständig - und wenn du mit einem Coach trainierst oder selbst einer bist, wird dasselbe Konto zu einem verbundenen Coaching-Arbeitsbereich.

### Wie erfasse ich Mahlzeiten?

Tippe, was du gegessen hast, diktiere es oder fotografiere den Teller - du bekommst einen klaren Vorschlag mit Mengen, Kalorien und Makros zum Bestätigen. Geplante Mahlzeiten loggen sich mit einem Tipp von selbst.

### Welche Sprachen und Einheiten werden unterstützt?

hi.fitness ist in 7 Sprachen verfügbar - Englisch, Polnisch, Deutsch, Spanisch, Italienisch, Tschechisch und Slowakisch - mit metrischen und imperialen Einheiten.