--- title: "Programme" description: "Erstelle wiederverwendbare Trainingsprogramme in deiner Bibliothek und lade sie auf jeden Klienten." locale: de category: trainer-guides slug: programs updatedAt: 2026-06-27 --- # Programme Ein **Programm** ist ein wiederverwendbarer Trainingsplan, den du einmal erstellst und auf jeden Klienten lädst. Der Programm-Editor ist ein **Board**: **Trainingsgruppen** an der Seite („Training 1", „Training 2", …) und die sieben Wochentage oben. In jedes Gruppe/Tag-Feld legst du ein Training. Reale Kalenderdaten werden pro Klient beim Laden festgelegt (siehe unten). Öffne die Liste: **Training** in der Seitenleiste. Sie öffnet sich im Tab **Programme**; **Trainings** und **Übungen** sind die beiden anderen Tabs oben. (Der Programm-Editor funktioniert genau wie der Ernährungsplan-Editor - dasselbe Board, derselbe Ablauf.) ## Programm erstellen 1. Klicke auf **Neues Programm**. 2. Vergib einen **Namen** und eine optionale **Beschreibung**. 3. Klicke auf ein leeres Feld, um ein Training hinzuzufügen - suche in der Bibliothek, klicke eines an, um es einzufügen, oder klicke auf **+ Neues Training**, um direkt eines zu bauen. 4. Füge mit **Woche hinzufügen** weitere Wochen hinzu oder dupliziere eine Woche. Änderungen speichern beim Klick auf **Speichern**. ## Zwei Trainings pro Tag Jede Zeile des Boards ist eine **Trainingsgruppe**. Füge mit **Gruppe hinzufügen** eine zweite Gruppe („Training 2") hinzu, und du kannst ein **zweites Training am selben Tag** planen - ideal für Kraft am Morgen + Kondition am Abend oder jede Doppeleinheit. - **Benenne** eine Gruppe um, indem du auf ihren Namen klickst; **ziehe** den Griff, um sie umzusortieren; der farbige Punkt wird automatisch zugewiesen. - **Lösche** eine Gruppe über ihr Papierkorb-Symbol - hat sie noch Trainings, wirst du gefragt, ob du sie in eine andere Gruppe verschieben oder mitlöschen willst. - Ein Tag mit zwei Gruppen zeigt einfach beide Trainings, eines pro Gruppe. ## Sitzungstypen - Sauna, Kampfsport und mehr Nicht alles, was du planst, ist ein getracktes Gym-Workout. Wenn du etwas zu einem Tag hinzufügst, wählst du seinen **Typ**: ein **Gym-Workout** (Satz für Satz getrackt, wie immer) oder eine **Sitzung** wie **Sauna**, **Kampfsport**, **Tennis** oder **Sonstiges**. - Ein **Sitzungs**-Typ hat keine Übungen - du benennst ihn nur und legst ihn auf den Tag. Im Plan des Klienten erscheint er als Infokarte, **nicht** als etwas, das man „startet" und Satz für Satz protokolliert. - Sitzungen **zählen nicht als absolvierte Trainings** und erscheinen nie als „nächstes Training" des Klienten - sie sind Kontext (Erholung, Kurse, Sport), kein Trainingsvolumen. - Der Klient kann bei einer Sitzung trotzdem **auf „Erledigt" tippen**, um zu markieren, dass er sie gemacht hat; du siehst das Häkchen, aber es beeinflusst seine Trainingsstatistik nicht. - Du kannst eine wiederverwendbare Sitzung auch in deiner Bibliothek speichern (z.B. einen „Sauna"-Eintrag) und in jedes Programm einfügen. Typen zu mischen ist genau der Sinn: ein Tag kann **Training 1** (ein Gym-Workout) in einer Gruppe und **Sauna** in einer anderen haben - eines getrackt, eines nicht. ## Favoriten Klicke auf das **Herz** in einer Programmzeile, um es als Favorit zu markieren. Favoriten werden an den **Anfang** der Liste sortiert, sodass die Programme, die du am häufigsten nutzt, immer zuerst stehen. Der Filter **Favoriten** (mit Live-Zähler) grenzt die Liste auf genau diese ein. Das Markieren ist privat und funktioniert sowohl bei eigenen als auch bei System-Programmen. Die neue Reihenfolge gilt beim nächsten Laden der Seite - die Zeile springt dir nicht mitten im Klick weg. ## Wochenplan oder Kalender Öffne den Tab **Programm** eines Klienten und du landest auf einem bearbeitbaren Raster mit einem Umschalter oben: **Wochenplan** oder **Kalender**. - **Wochenplan** (Standard) ist eine sich wiederholende Woche - lege Montag, Mittwoch, Freitag einmal fest, und es wiederholt sich jede Woche, unbegrenzt. Brauchst du eine A/B-Rotation? Füge mit **Woche hinzufügen** eine zweite (oder dritte) Woche hinzu; der ganze Block wiederholt sich dann in diesem Zyklus. Keine Daten zu verwalten - das Mittwochs-Training erscheint einfach jeden Mittwoch. - **Kalender** ist der erweiterte Modus: hefte jedes Training an ein konkretes Datum, gestalte einen Monat von Hand. Nutze ihn, wenn sich ein Plan nicht sauber wiederholt. In der Wochenansicht listet die Karte jedes Tages **jede Übung mit Sätzen × Wiederholungen** (z. B. *Kniebeuge · 4×8*), sodass du die ganze Einheit auf einen Blick siehst, ohne sie zu öffnen. Wechsle jederzeit zwischen den Ansichten - nichts geht verloren. Jeder Klient hat genau **ein** Programm, mit beliebig vielen **Trainingsgruppen** (so wie ein Ernährungsplan Mahlzeitengruppen hat). Das Programm eines Klienten bearbeitest du in einem **Entwurf**, der sich **selbst speichert** - hier gibt es keinen Speichern-Button. Erstelle den Entwurf über die Kopfzeile des Klienten, baue ihn frei um und **veröffentliche** ihn dann, um den neuen Trainings- und Ernährungsplan gemeinsam live zu schalten. Siehe [Einen neuen Plan veröffentlichen](plaene-veroeffentlichen). - Öffne einen **Tag**, um einer beliebigen seiner Trainingsgruppen ein Training hinzuzufügen: durchsuche deine Bibliothek und **klicke ein Training an, um es einzufügen**, nutze **+ Neues Training**, um eines direkt zu bauen, oder **Programm laden**, um eine ganze Vorlage auf einmal einzufügen. - Öffne ein **gefülltes Feld**, um sein Training zu bearbeiten. Ziehe ein Training auf einen anderen Tag, um es zu verschieben. Jede Woche ist eine eigene Karte mit einer Kopfzeile, die eine **Woche N**-Beschriftung sowie die Buttons **Woche duplizieren** und Entfernen enthält - **Woche duplizieren** kopiert die ganze Woche (wird am Ende angehängt), und **+ Woche hinzufügen** oben fügt eine leere Woche hinzu. - Eine auf einen Klienten geladene Bibliotheksvorlage wird **kopiert** - das Bearbeiten der Trainings des Klienten ändert niemals das Original. Auch ihre Trainingsgruppen werden kopiert. Beim Klienten kommt nichts an, bis du den Entwurf **veröffentlichst** - du kannst den ganzen Plan also zuerst frei umstellen. ## Programm vs Trainings - Der Tab **Programm** zeigt, was der Klient *tun soll* - der aktive Plan. - Der Tab **Trainings** zeigt, was der Klient *getan hat* - die Log-Historie. Klicke auf eine Zeile, um den Bericht eines einzelnen Trainings zu öffnen. ## Tipp - Progression zwischen Zyklen vergleichen Wenn dasselbe Training auf zwei oder mehr Tage fällt, erscheint unter dem Kalender ein Abschnitt **Progression** mit dieser Auflistung („Verwendet am: 1. Jun, 8. Jun…"). Klicke auf **Progression planen**, um diese Tage nebeneinander zu öffnen - bearbeite Wiederholungen und Gewicht jedes Satzes, füge Sätze hinzu oder entferne sie und steigere über das Übungsmenü Gewicht oder Wiederholungen über den ganzen Block in einem Schritt.